SOKOL Újezd n.l. - gymnastika
od 9. 9. 2024 cca do 23. 6. 2025
(cvičení pro školačky! probíhá pod hlavičkou Sokola Újezd nad Lesy v tělocvičně na Polesné)
Sraz před vstupem do školy 5 min před začátkem hodiny
S sebou legíny, tričko nebo dres, přezůvky, vlasy striktně do culíku!!! a pití
Pro informace volejte na 777 865 591
Holky je nutné děti rozdělit tak, abychom se vešli do tělocvičny a nešlapali si po hlavě. Max. kapacita jednoho kurzu je 14–15 holek. Budu se snažit vyhovět časovým možnostem rodičů i kamarádským vazbám dětí, ale vše fakt nelze (prvňáka vám mezi největší holky nedáme). Důležitějším kritériem je úroveň dovedností než věk.
Pokud byste měli zájem chodit 2x v týdnu, nabízím gymnastiku v Kolodějích. Újezd se na další den zatím nedaří zajistit. Budeme nadále zkoušet.
___________________________________________________________________________________________
Kdy: každé pondělí 15:15—16:45 hod (SG I. – cca 6–9 let)
každé pondělí 16:50—18:20 hod (SG II. – cca 9–12 let)
každé pondělí 18:25—19:55 hod (SG III. – cca 12–20 let)
Ještě může dojít k drobným změnám v časovém rozvrhu.
___________________________________________
Kde: tělocvična 2. stupně ZŠ, Polesná ul., Újezd nad Lesy
Kdo: cvičení je určeno pro holky/školačky zhruba od 6ti do 20ti let; je zaměřeno na koordinaci a estetiku, pěkné a správné držení těla, cvičení na nářadí (kladina, hrazda, přeskok, prostná, kruhy), posilování a protahování všech svalových skupin
Trenérky: Stáňa Babušková, Hanka Rosová (asistentky: Judita Klimešová, Lucie Kohoutková)
Co sebou: gymnastické cvičky s měkkou neklouzavou podrážkou (seženete v Intersportu nebo na www.wins.cz, výborné jsou kožené na www.botas.cz), holky mohou cvičit i bosky nebo v ustřižených teplých ponožkách, legíny a neplandavé(!) tričko nebo gymnastický trikot, pití v podepsané plastové lahvičce a malý školní notýsek A5 (kdo nemá notýsek, nedostává samolepku nebo razítko) - letos tam zkusíme zapisovat i posilování během hodin a časy ze šplhu (1x za měsíc)
Přihlášky: elektronické (v samostatném odkazu v menu = PŘIHLÁŠKA)
Poznámka: Sraz vždy 5 minut před začátkem hodiny u vchodu!!! Vyčkáte příchodu trenérky. Pokud není nutné kvůli vyzvedávání, aby měly holky s sebou mobil, ať ho nechají doma. Kdo bude chodit sám, musí mít podepsaný souhlas rodičů. Prosím, vyzvedávejte děti včas, stává se, že musíme čekat i 20 minut na rodiče a máme doma taky děti s hromadou úkolů.
V tělocvičně ani v chodbě není možné na děti čekat, areál se z důvodu bezpečnosti zamyká. Děti přebíráme v 15:25 hodin před vstupem do tělocvičen a předáváme tamtéž po skončení rodičům. Malé a střední s námi nářadí připravují, velké uklízejí.
Podle počtu dětí může dojít k drobnému posunu hodin (15:30–19:30 máme pronájem). Chceme, aby si holky zacvičily a vystřídaly se na nářadí.
Pozdní příchod: oběhněte tělocvičnu a klepněte na okna od atletického oválu, zvonek k nám není slyšet. Telefony v tom hluku také většinou neslyšíme.
Během června opět proběhne ukázková hodina pro rodiče, kde mohou sledovat pokroky svých dětí, fotit, natáčet, apod.
Náplň cvičení:
1. Přivítání, docházky
2. Krátké zahřátí, koordinační hry, běhy, tzv. warmup
3. Rozcvička, protahování
4. Příprava nářadí
5. Šplh, skoky, průprava, posilování
6. Hlavní část hodiny – cvičení na nářadí (2 až 4 stanoviště: prostná, kladina, hrazda, kruhy, přeskok, lavičky)
7. Úklid tělocvičny
8. Závěrečné protažení, kompenzační cviky a rozloučení (odměny, pochvaly, hodnocení). Holky dostanou za odměnu samolepku, kterou si nalepí do notýsku. Tam budu zapisovat i pokroky a výkony.
Všechny aktivity upravuji v závislosti na počtu a věku příchozích dětí.
Byla bych ráda, aby holky cvičení bavilo a získaly dobrý vztah ke sportu. Pokud někomu něco nejde, snažíme se ho motivovat nebo mu pomoci. Pokud máte nějaké náměty či připomínky, prosím, pište na mojí e-mailovou adresu.
